បង្កើននូវចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយអាហារទាំងនេះ

ការរួមភេទគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ ជីវិតសប្បាយរីករាយ និងទំនាក់ទំនងល្អ បន្ទាប់ពីបានរៀបការហើយពឹងផ្អែកភាគច្រើនលើជីវិតផ្លូវភេទ។ បើយោងតាមគ្រូពេទ្យផ្លូវភេទ ការរួមភេទគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុត ដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។

ប៉ុន្តែជាអកុសល ចំណង់ផ្លូវភេទត្រូវបានធ្លាក់ចុះទៅតាមវ័យ និងអាយុកាល។ ហេតុផលគឺមានជាច្រើនដូចជា ធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរ កង្វះនៃការទំនាក់ទំនង, បញ្ហាសុខភាពនិងរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។ កង្វះនៃរបបអាហារបានត្រឹមត្រូវ ជាមូលហេតុធំមួយសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទទាបផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់ការរួមភេទ, ដែលបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទ។ រួមជាមួយអាហារដែលអស្ចារ្យទាំងនេះសម្រាប់ការរួមភេទជាផ្នែកមួយនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃនឹងនាំឱ្យជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរឡើង។

1) Maca ៖
អាហារនេះភាគច្រើនរីកចម្រើននៅក្នុងប្រទេសប៉េរូត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “ថ្នាំ Viagra ធម្មជាតិ”។ Maca រំញោចបំណងចង់រួមភេទ ជាលក្ខណៈធម្មជាតិ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ខ្ពស់ ដើម្បីជួយក្នុងការបង្កើនថាមពល និងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។

2) ផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្ពៅគ្រាប់ពូជ ៖
គ្រាប់ទាំងនេះពេញលេញនៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិស័ង្កសីដែលត្រូវការច្រើនក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ស័ង្កសីជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ណាស់ ដែលត្រូវការដោយរាងកាយ ដើម្បីបង្កើនចំនួននៃមេជីវិតឈ្មោល និងសុខភាពល្អកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ផងដែរ ដែលត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការបន្តពូជបាន។ ពួកវាគឺមានជាតិខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតសិចល្អដែរ។

3) ផលិតផលសាច់ ៖
សាច់ជ្រូក សាច់គោ មានកម្រិត L-Carnitine ប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូ ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជីវិតផ្លូវភេទ។ វាបន្ថយការខូចមុខងារផ្លូវភេទ និងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone តាមអាយុកាលមនុស្ស។ L-Carnitine ជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតថាមពល ដោយលើកកំពស់ triglyceride ជាឥន្ធនៈក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

4) ផ្លែចេក ៖
ផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាប្រភពវីតាមីន B ល្អក្នុងការដែលត្រូវបានទាមទារដើម្បីកែលម្អការផលិតថាមពល និងបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភ។ ចេកមាន tryptophan ផងដែរ ជាប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលសំខាន់ចាំបាច់ដើម្បីផលិតសារធាតុ serotonin អរម៉ូនមួយដែលបានផ្ដល់ឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចេកក៏សម្បូរប៉ូតាស្យូមផងដែរ, ជាសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតអរម៉ូនភេទគឺមានវត្តមានក្នុងបរិមាណខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូម ជួយបំប៉ន់បេះដូង និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ផ្លែឈើទាំងនេះគឺសម្បូរទៅដោយអង់ហ្ស៊ីមមួយផងដែរនៅក្នុងគេស្គាល់ថាជា bromelain ដែលបង្កើនចលនារបស់ឈាមនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

5) កាកាវ ៖
កាកាវសូកូឡា ហៅថាជាវត្ថុធាតុដើមជាថ្នាំសម្រើបដែលមាន phenols ខ្ពស់ជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងក្លា។ វាជួយឲ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ផ្ដល់ផ្លូវដើម្បីឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ កាកាវមាន ethylamine phenyl, ជាប្រភេទមួយនៃសារធាតុគីមីដែលបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីនដែលជាការសំខាន់ក្នុងការជំរុញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទនិងភាពសប្បាយរីករាយ។

6) គ្រាប់ផ្លែឈើ ៖
គ្រាប់ផ្លែឈើស្រស់ដូចជា hazelnuts, អាល់ម៉ុង និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមាន L-arginine ខ្ពស់ជាប្រភេទអាស៊ីតអាមីណូមួយ, ដែលបង្កើនអាស៊ីតនីទ្រិចនៅក្នុងសរីរាង្គមនុស្ស។ អាស៊ីតប្រភេទនេះនឹងជួយបង្កើតអរម៉ូនភេទប្រសើរឡើង និងភាពឡើងរឹងរបស់លិង្គ។